Alla paceguider / 10 km
10 km 45 min – pace och passeringar
För 10 km på 45:00 är snittet 4:30 min/km. Här får du jämna passeringar och en färdig ingång till kalkylatorn.
Måltid45:00
min/km4:30
min/mile7:15
Passeringstabell
| km | Passering | Återstår |
|---|---|---|
| 1 | 4:30 | 40:30 |
| 2 | 9:00 | 36:00 |
| 3 | 13:30 | 31:30 |
| 4 | 18:00 | 27:00 |
| 5 | 22:30 | 22:30 |
| 6 | 27:00 | 18:00 |
| 7 | 31:30 | 13:30 |
| 8 | 36:00 | 9:00 |
| 9 | 40:30 | 4:30 |
| Mål | 45:00 | 0:00 |
Använd tabellen i praktiken
På 10 km kan en för snabb första kilometer bli dyr senare. Använd passeringen vid 5 km som enkel kontroll: i jämn fart är den exakt halva måltiden. Justera för bana och dagsform, inte bara klockans momentanfart.
Tempo och tider visas i hela sekunder. Passeringarna räknas från måltid och distans utan mellanavrundning.
Vanliga frågor
Vilken pace behövs?
Snittet är 4:30 min/km. Pace visas i hela sekunder; passeringarna beräknas utan mellanavrundning från måltiden.
Gäller tiderna även om GPS-klockan visar längre?
Tabellen använder loppets officiella distans, inte GPS-distans. Kurvor, löplinje och mätfel kan ge fler meter på klockan. Jämför med arrangörens markeringar.